Löcher in den Stutzen
Löcher in den Stutzen: Warum machen die das? Brasilien-Superstar Neymar war bei der WM 2018 in Russland der Erste, der auf kaputte Stutzen setzte. Inzwischen laufen immer mehr Spieler mit…
Mehr Proteine
Eine neue Studie untersuchte den Proteinbedarf von Ausdauersportlern bei langen Trainingseinheiten. Die wichtigsten Erkenntnisse: die meisten Läufer unterschätzen ihren täglichen Proteinbedarf. Ausdauersportler benötigen etwas 1,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht…
Morgen’s vor dem Spiel ist es zu spät für Kohlenhydrate
Laut einer Studie, die mit gut trainierten Sportlern durchgeführt wurde, ist es überflüssig, sich am Morgen vor dem Wettbewerb oder Spiel noch schnell mit übermäßig vielen Kohlenhydraten zu versorgen. Dies…