Gurkenwasser
Gurkenwasser ist in kleinen Mengen wirksamer, hierbei gilt als Richtwert max. 80 ml pro Tag. Während der hohe Natriumgehalt und die Säure dabei helfen, Muskelkrämpfe zu stoppen, kann das bei Menschen mit Bluthochdruck, Nieren- oder Magen-Darm-Problemen zu Schwierigkeiten führen
Scharfe Sauce
Wenn man Krämpfe vermeiden möchte, ist es an der Zeit mehr Schärfe ins Essen zu bringen. Chilischoten in scharfer Sauce enthalten eine chemische Verbindung namens Capsaicin, die nicht nur verantwortlich ist, dem Essen seine scharfe, brennende Hitze zu verleihen – sie ist auch ein natürlicher Schmerzstiller
Senf
Neuster Trend bei Ultrasportlern, Radprofis und Marathonläufer: kleine Senftütchen von der Pommesschmiere an der Ecke. Senf kann helfen, Muskelkrämpfe zu reduzieren. Ein Löffel oder kleines Päckchen Senf ist ein altbewährtes Hausmittel gegen Krämpfe. Viele Senfsorten enthalten außerdem Kurkuma, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist und ebenfalls Muskelschmerzen und Steifheit verringern kann
Sauerkirschsaft
Sauerkirschsaft ist vielleicht nichts, was man sich regelmäßig in den Einkaufskorb legt. Er bringt jedoch eine Menge Vorteile mit sich, von besseren Schlaf über ein verbesserte Erholung nach dem Training bis hin zu mehr Linderung bei Muskelkrämpfen. Auch als Extrakt sehr empfehlenswert