Ermittlung

Die maximale Herzfrequenz (HFmax) lässt sich mit verschiedenen Formeln grob schätzen oder durch einen Leistungstest präzise bestimmen. Gängige Formeln zur Berechnung Faustformel (Fox-Formel):{HFmax}=220-{Alter}(Sehr einfach, gilt aber als stark verallgemeinert mit…