Laut einer Studie, die mit gut trainierten Sportlern durchgeführt wurde, ist es überflüssig, sich am Morgen vor dem Wettbewerb oder Spiel noch schnell mit übermäßig vielen Kohlenhydraten zu versorgen. Dies zeigte bei den Sportlern keinerlei Effekt, was bei der Analyse ihres Muskelglykogenspeichers festgestellt wurde. Die Kophlenhydrate waren zwar verstoffwechselt, was sich an Spitzen beim Blutzucker zeigte, der Glykogenspeicher war jedoch nicht verändert.
Entscheidend das auffüllen der Glykogenspeicher an den Tagen vor dem Spiel. Wenn der Tank voll ist, lässt er sich morgens nicht noch weiter befüllen!