Die Abteilung Energydrinks ist ein heikles Thema. Sie gleich verachtend in die Schiene von Alkohol zu schieben ist der falsche Weg. Alkohol ist ein Genussmittel und als solches sollten Energydrinks ebenfalls betrachtet werden. Ein gängiger Spurch in der Medizin lautet immer „die Dosis macht das Gift“.
Genauso verhält es sich mit Alkohol und Energydrinks. In Maßen bzw. mal etwas dieser beiden Genussmittel zu trinken bringt einen nicht um, schwierig wird es wenn es zur Gewohnheit wird.
Ab wann spricht man von Gewohnheit? Eine Gewohnheit ist eine selbstverständliche Handlung ohne weiteres Nachdenken, eine reflexartige Verhaltensweise eines gewohnten Musters. Im Falle von Genussmitteln entsteht hier schnell eine Abhängigkeit mit denen ein Zustand des Wohlbefindens herbeigeführt werden soll. Es stimuliert das Belohnungszentrum. Wenn es einem „gut“ dabei geht, kann es nicht schlimm sein. Eine Gewohnheit kann schon mehr als einmal die Woche, einmal im Monat, einmal im halen Jahr sein. Eigentlich immer dann, wenn es eine selbstverständliche Handlung wird.
Dies ist natürlich ein Trugschluss. Ein Mensch aus meinem Umfeld hat je nach Tagesverfassung zwischen 6-10 Re. .ull getrunken. Er war stets gereizt, nervös, unausgeglichen, schlaflos, nicht fokussiert. Äußerlich sah er aus wie ein Statist aus der Serie „the walking dead“. Dies änderte sich schlagartig als er sich selbst eine Abstinenz verordnete.
Auch wenn die Firma mit dem Bullen das nie zugeben würde, führt der vemehrte Konsum dieser Getränke zu gesundheitlichen Problemen. Dies ist derzeitig noch nicht bekannt, in einigen Jahren wird es entsprechende Studien dazu geben, die uns die langfristigen Folgen aufzeigen werden.
Die genannte Firma spricht von der Wirkung einer Tasse Kaffee je Dose. Dabei enthält es nicht nur Koffein, sondern auch einen hohen Anteil an Zucker, ca.27 Gramm Zucker enthält eine Dose mit 250 ml, dies entspricht ca. 9 Zuckerwürfel. Bei allen anderen am Markt erhältlichen Energydrinks verhält es sich ähnlich.
Energydrinks sind im Grunde genommen nur ein Statussymbol. Die hier beschriebene Firma versteht sich auf extrem gutes Marketing, gerne beim Sport, ganz besonders beim Extremsport. Dadurch suggeriert sie ihre Kunden, diese Brause sei ein Sportgetränk.
Dabei sind Energydrinks aufgrund ihres hohen Koffeingehalts mehr als bedenklich, da das Herz-Kreislauf-System sehr belastet wird. Die Überdosis an Koffein kann zu Herzrasen, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen führen. Besonders in Verbindung mit Sport oder Alkohol ist dies gefährlich. Des Weiteren führt der extrem hohe Zuckergehalt zu Übergewicht, Karies und das fördert das Risiko für Typ-2-Diabetes.
Wie Energydrinks im Körper wirken
Rund zehn Minuten nach Genuss des Energydrinks ist das Koffein im Blutkreislauf angekommen. Der Puls steigt, ebenso wie der Blutdruck. Nach noch einmal zehn Minuten ist die erste Wirkung des Koffeins zu spüren: Die Konzentrationsfähigkeit steigt, Sie fühlen sich wach. In der gleichen Zeit ist der Blutzuckerspiegel auf den Höhepunkt gestiegen, der Zucker setzt im Hirn das Glückshormon Dopamin frei. Sie befinden sich auf der Spitze der Leistungsfähigkeit, die durch den Energydrink stimuliert wird.
Etwa eine Stunde dauert es, bis der Zucker verarbeitet ist und die Wirkung des Koffeins wieder nachlässt. Manche fühlen sich bereits jetzt erneut müde und schwach, obwohl erst nach rund sechs Stunden die Hälfte der Substanz abgebaut ist. Etwa zwölf Stunden dauert es, bis die im Energydrink enthaltene Menge Koffein vom Körper komplett abgebaut wurde. Dabei variiert die Dauer nach Alter und Geschlecht sowie der körperlichen Anstrengung in der Zeit der Koffeinzufuhr.
Neben Koffein und Zucker gibt es keine Zutaten, die einen wissenschaftlich nachgewiesenen Effekt auf Leistungsfähigkeit oder Konzentration hätten – ein Mokka mit viel Zucker kann also eine ähnliche Wirkung erzielen.1
Aufgrnd dieser genannten Daten und Fakten scheiden Engerydrinks vollständig als Sportgetränk aus. Es kann an dieser Stelle nur dazu geraten werden, es weitestgehend zu meiden und als Genussmittel zu betrachten